By admin Mengenal Penyebab dan Gejala Mabuk Akibat Alkohol
Mabuk, atau yang sering kita kenal dengan istilah ‘hangover’, merupaakn efek samping yang tidak menyenangkan setelah konsumsi alkohol berlebih. Penyebab utama mabuk adalah dehidrasi yang terjadi akibat efek diuretik alkohol. Selain itu, alkohol juga bisa mengiritasi lambung dan mempengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh. Dituturkan oleh Dr. Sutomo, seorang ahli gastroenterologi, "Alkohol dapat memicu produksi asam lambung berlebih yang bisa menyebabkan mual dan muntah."
Gejala mabuk bisa beragam, biasanya meliputi sakit kepala, mual, muntah, pusing, dan kelelahan. Seringkali, penderita juga mengalami penurunan kemampuan kognitif dan koordinasi motorik. Keadaan ini bisa sangat merugikan, baik untuk kesehatan maupun produktivitas.
Langkah-langkah Profesional untuk Meredakan Mabuk Akibat Alkohol
Meski mabuk merupakan kondisi yang tidak menyenangkan, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk meredakannya. Seorang ahli gizi, Dr. Siti Nurhaliza menyarankan, "Pertama, konsumsi air putih secara cukup untuk menghidrasi tubuh dan membantu membuang racun dari alkohol." Minum air putih juga bisa membantu meredakan sakit kepala dan pusing.
Langkah kedua, makan makanan yang kaya akan vitamin B dan C, seperti pisang dan jeruk. Keduanya dapat membantu mempercepat proses pemulihan tubuh. Selain itu, makanan yang tinggi karbohidrat juga bisa membantu menstabilkan kadar gula darah yang cenderung fluktuatif setelah minum alkohol.
Langkah ketiga, istirahat yang cukup. Tidur bisa membantu tubuh memulihkan diri dan mengurangi gejala mabuk. Jangan lupa, hindari konsumsi alkohol jika harus melakukan aktivitas yang membutuhkan konsentrasi, seperti mengemudi atau bekerja.
Langkah terakhir, jika gejala mabuk tidak kunjung mereda, segeralah konsultasi ke dokter. Dr. Sutomo mengingatkan, "Jangan anggap remeh mabuk akibat alkohol. Jika tidak ditangani dengan baik, bisa berpotensi menimbulkan komplikasi serius."
Kesimpulannya, mabuk akibat alkohol bisa dikurangi dengan menghidrasi tubuh, makan makanan bergizi, istirahat cukup, dan berkonsultasi dengan dokter jika perlu. Ingat, konsumsi alkohol secara bijak dan bertanggung jawab adalah kunci untuk mencegah mabuk dan dampak negatif lainnya.