By admin Dampak Langsung Alkohol terhadap Kesehatan Tulang Anda
Konsumsi alkohol dalam jumlah berlebihan bisa berdampak buruk bagi kesehatan tubuh, termasuk tulang Anda. Dr. Susan Ott, pakar tulang dari University of Washington, menegaskan bahwa konsumsi alkohol berlebihan dapat menghambat pembentukan tulang baru. "Alkohol bisa mengganggu keseimbangan antara proses pembentukan dan penghancuran tulang," ucapnya. Akibatnya, tulang menjadi lebih rapuh dan mudah patah.
Menurut Ott, alkohol juga bisa berpengaruh terhadap penyerapan nutrisi yang penting bagi kesehatan tulang, seperti kalsium dan vitamin D. "Alkohol bisa mengganggu penyerapan kalsium dan vitamin D di usus dan ginjal," jelasnya. Kedua nutrisi ini sangat penting untuk kesehatan tulang, sehingga gangguan penyerapannya bisa berdampak buruk bagi kekuatan dan ketahanan tulang Anda.
Selanjutnya, Cara Alkohol Mempengaruhi Kesehatan Tulang dalam Jangka Panjang
Jika Anda terus-menerus mengonsumsi alkohol dalam jumlah banyak, dampak negatifnya terhadap tulang bisa semakin parah. Sebuah studi dari University of California, San Francisco menunjukkan bahwa konsumsi alkohol berlebihan dalam jangka panjang bisa meningkatkan risiko osteoporosis dan patah tulang. "Konsumsi alkohol yang terlalu banyak dan terlalu sering bisa menyebabkan penurunan massa tulang dan peningkatan risiko patah tulang," ungkap Dr. Deborah Kado, penulis utama studi tersebut.
Osteoporosis adalah kondisi medis di mana tulang menjadi rapuh dan mudah patah karena kepadatannya menurun. Kado menambahkan, "Osteoporosis bisa sangat mempengaruhi kualitas hidup seseorang, karena dapat membuat mereka menjadi lebih rentan terhadap cedera dan membatasi mobilitas mereka."
Maka dari itu, sangat penting untuk menjaga konsumsi alkohol dalam batas yang aman. World Health Organization (WHO) merekomendasikan agar pria tidak mengonsumsi lebih dari dua minuman alkohol per hari, dan wanita tidak lebih dari satu minuman alkohol per hari. Jika Anda merasa sulit untuk mengontrol konsumsi alkohol Anda, segeralah mencari bantuan dari profesional kesehatan.
Dengan begitu, Anda bisa menjaga kesehatan tulang Anda dan mencegah berbagai masalah kesehatan yang bisa disebabkan oleh konsumsi alkohol berlebihan. Jadi, mari kita jaga kesehatan tulang kita dengan bijak mengonsumsi alkohol dan menjaga asupan nutrisi yang baik untuk tulang.