By admin 1. Mengenal Bahaya Konsumsi Alkohol Terhadap Kesehatan Hati
Alkohol adalah suatu bahan yang dapat dikatakan ganda. Meskipun dapat memberikan rasa santai dan menenangkan, alkohol dapat memberikan dampak negatif terhadap kesehatan hati jika dikonsumsi secara berlebihan. Dr. Surya Prakash Bhatt, seorang hepatolog dari Medanta Hospital, menjelaskan, "Konsumsi alkohol dapat berdampak buruk pada fungsi hati dan dapat menyebabkan berbagai penyakit seperti sirosis, hepatitis, dan bahkan kanker hati." Ini karena alkohol membuat hati bekerja lebih keras dalam memproses dan membuang racun yang ada di dalamnya.
2. Mengikuti 5 Langkah Penting untuk Mempertahankan Kesehatan Hati Saat Minum Alkohol
Ternyata, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan hati meski Anda seorang peminum alkohol.
Pertama, batasi konsumsi alkohol Anda. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, pria sebaiknya tidak mengkonsumsi lebih dari dua gelas alkohol per hari, dan wanita tidak lebih dari satu gelas per hari.
Kedua, jangan minum alkohol dengan perut kosong. Selalu coba untuk makan sebelum atau saat minum alkohol. Ini bisa membantu melindungi hati Anda dari kerusakan alkohol.
Ketiga, jangan minum alkohol jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu. Beberapa obat dapat berinteraksi dengan alkohol dan menyebabkan kerusakan hati.
Keempat, melakukan olahraga secara teratur juga bisa membantu. Olahraga dapat membantu hati Anda untuk tetap sehat dan kuat, bahkan jika Anda adalah seorang peminum alkohol. Seperti yang dikatakan oleh Dr. Bhatt, "Olahraga secara rutin bisa membantu meningkatkan fungsi hati dan juga bisa membantu mengendalikan berat badan, yang bisa mengurangi risiko kerusakan hati."
Terakhir, tetap menjaga pola makan yang sehat. Makanan berlemak dan tinggi gula dapat memperburuk kerusakan hati yang disebabkan oleh alkohol. Jadi, coba untuk makan makanan yang sehat dan bergizi.
Singkatnya, meskipun alkohol dapat membahayakan hati Anda, ada beberapa langkah yang bisa Anda ambil untuk mengurangi risikonya. Selalu ingat untuk minum dengan bijak dan menjaga gaya hidup sehat.