By admin Memahami Dosis Aman dan Manfaat Minum Alkohol
Mengonsumsi alkohol dalam dosis yang tepat ternyata berpotensi memberikan beberapa manfaat kesehatan. "Secara umum, konsumsi alkohol dalam jumlah sedang dan teratur bagi sebagian orang bisa memberikan manfaat untuk kesehatan jantung," kata Dr. Michael Roerecke, seorang peneliti kesehatan masyarakat. Mengejutkan, bukan?
Tapi, apa sih yang dimaksud dengan dosis aman? Menurut Pedoman Diet Amerika, konsumsi alkohol dalam jumlah sedang adalah sampai dengan satu minuman per hari untuk wanita dan dua minuman per hari untuk pria. Satu minuman bisa berarti 14 gram alkohol murni, sebanding dengan 148 ml anggur atau 44 ml minuman keras. Jadi, mengonsumsi alkohol dalam jumlah ini bisa dikatakan aman dan bisa memberikan manfaat kesehatan.
Kemudian, Mengenal Risiko Kesehatan dari Konsumsi Alkohol
Di sisi lain, mengonsumsi alkohol dalam jumlah berlebih ataupun secara rutin bisa memberikan dampak negatif bagi kesehatan. "Konsumsi alkohol dalam jumlah berlebih bisa meningkatkan resiko terkena berbagai penyakit, termasuk penyakit hati, gangguan mental, dan beberapa jenis kanker," ungkap Dr. Roerecke.
Apalagi, alkohol juga bisa merusak otak, mempengaruhi sistem saraf, dan merusak sistem pencernaan. Belum lagi, konsumsi alkohol secara berlebih juga bisa menaikkan tekanan darah dan meningkatkan resiko stroke dan penyakit jantung. Jadi, memang benar bahwa ada manfaat dalam konsumsi alkohol dalam dosis yang tepat, tapi risikonya juga tidak bisa diabaikan.
Akhirnya, yang terpenting adalah untuk selalu mengonsumsi alkohol dengan bijaksana. Penting untuk mempertimbangkan risiko dan manfaat, dan juga kondisi kesehatan pribadi. Jadi, jika Anda memilih untuk minum alkohol, pastikan untuk melakukannya dengan bertanggung jawab. Remember, sehat itu lebih keren daripada "mabuk kepayang". Jangan sampai alkohol mengendalikan hidup Anda. Lebih baik Anda yang mengendalikan alkohol. Salam sehat!