By admin Dampak Negatif Jangka Panjang dari Konsumsi Alkohol Berlebih
Makanan dan minuman beralkohol memang bisa memberi kenikmatan dan relaksasi, tapi kebiasaan minum alkohol berlebihan punya dampak buruk jangka panjang. "Menurut Dr. Jansen Ongko, M.Sc., MSP., konsumsi alkohol secara berlebihan dan terus-menerus bisa merusak fungsi organ-organ vital, termasuk otak dan hati," ungkapnya. Dampak negatif jangka panjang ini tidak hanya terbatas pada kesehatan fisik, tapi juga mental.
Pertama, alkohol bisa merusak hati. Kondisi ini dikenal sebagai sirosis hati, yang bisa fatal. Kedua, alkohol bisa mengakibatkan kerusakan otak. Konsumsi alkohol berlebih bisa menyebabkan atrofi otak, kondisi di mana otak menyusut dan fungsi kognitif menurun. Ketiga, alkohol bisa merusak sistem pencernaan. Ini bisa menyebabkan masalah seperti gastritis dan kanker lambung. Keempat, alkohol juga bisa menyebabkan kanker lainnya, seperti kanker mulut, kerongkongan, dan payudara.
Tidak hanya itu, alkohol juga berdampak buruk pada kesehatan mental. "Alkohol bisa memicu berbagai masalah kesehatan mental, seperti depresi, kecemasan, dan gangguan tidur," jelas Dr. Ongko. "Alkohol juga bisa memperburuk kondisi orang yang sudah menderita gangguan kesehatan mental," tambahnya.
Menghadapi dan Menangani Kebiasaan Minum Alkohol Berlebih
Mengatasi kebiasaan minum alkohol berlebih memang tidak mudah, tapi bukan berarti tidak mungkin. Ada beberapa strategi dan saran yang bisa dilakukan.
Pertama, kamu perlu mengakui bahwa kamu memiliki masalah. “Mengakui adalah langkah pertama ke arah pemulihan," kata Andi, seorang konselor adiksi alkohol. Kedua, cari dukungan dari orang-orang terdekat atau komunitas pendukung kesehatan mental. Mereka bisa memberi dukungan emosional dan motivasi selama proses pemulihan.
Ketiga, konsultasikan dengan dokter atau terapis profesional. Mereka bisa memberi saran dan pengobatan yang sesuai untuk membantu kamu meredakan gejala penarikan alkohol. Keempat, cobalah untuk membangun gaya hidup sehat. Ini mencakup makan makanan sehat, berolahraga secara teratur, dan menjaga waktu tidur yang teratur.
Andi menambahkan, "Mengatasi kebiasaan minum alkohol berlebih membutuhkan waktu dan kesabaran, tapi hasilnya akan sangat berharga. Kamu akan merasakan peningkatan kesehatan fisik dan mental serta kualitas hidup yang lebih baik."
Dengan strategi yang tepat dan dukungan yang kuat, kamu bisa lepas dari jeratan alkohol dan memulai hidup yang lebih sehat dan bahagia. Jadi, jangan pernah ragu untuk memulai perjalanan pemulihan alkoholisme kamu hari ini!